慢性疲労の主な原因は、男女ともに「仕事量が多い」「ストレス」があがっています。女性の場合は、これに「立ち仕事」「育児・介護」などが続きます。疲労をためないためには、まずストレス解消が第一。散歩や軽いストレッチで気分転換をしたり、仕事のペースを少し落としてでも、きっちりと休養をとりましょう。疲れは決してためないこと。これが基本です。
ただし、疲れの原因には、しばしば糖尿病や肝疾患、高血圧などの「生活習慣病」が隠れていることもあります。この「生活習慣病」はかつて「成人病」と呼ばれた病気の総称ですが、今は成人ばかりでなく、子供や若い世代にまで広がっていることから、こう呼ばれるようになりました。