「疲れ」をためずに健康的な生活を送りましょう。





　糖尿病とは、血中から全身への糖の取り込みをつかさどる、インシュリンというホルモンが不足するために「持続的な高血糖状態が続く」ことです（世界保健機関専門委員会の定義）。
血糖値が126mg/dlを超えると糖尿病と考えられ、精密検査を受ける必要があります。

　現在日本には700万人の糖尿病患者がいて、一歩手前の「境界型」「糖尿病予備軍」と呼ばれる人を含めると1370万人にものぼります（厚生省、平成８年調査）。しかもその約半数は、適切な治療を受けていないこともわかりました。「境界型」の人が治療をしないままでいると、うち70％もが糖尿病を発症してしまうそうです。

　まずは、糖尿病にならないための生活習慣を心がけましょう。糖尿病の約95％は、過食、運動不足などの生活習慣や、環境因子によって誘発されます。予備軍だと自覚している人は、専門家による食事のコントロールや生活全般の指導を受けましょう。
積極的にウォーキングを楽しんだりと、自分にあった方法でストレスをため込まない工夫も大切です。また、この病気のこわいところが、発症初期には自覚症状がないこと。自分の体を過信しないで、健康診断を定期的に受けることもおすすめします。