体を動かしたいな〜、でもちょっと億劫だ、と思っている人に超おすす めのスポーツ！それが「ウォーキング」と「ボクササイズ」そして 「雪合戦」です。その効果のほどと楽しみ方を一挙に紹介します。
		ひと駅くらいは歩いて… だからと言って慌ただしい朝でなくてもかまわない退社後の帰り道に途中下車して歩いてみれば、いつもと違った光景に新たな発見・・・ 出会い、お気に入りの店ができたｅｔｃ そして何よりウレシイのが、脂肪が燃えているという事実だ！　有酸素運動の王道ウォーキン グにチャレンジしてみよう。 Vol.1* 手軽にして最大の効果、ウォーキング Vol.2* 体脂肪を燃やすならウォーキングが一番 思えば半年ほど前、暑くなる、薄着になる、水着になる…そして気になる皮下脂肪、ダイエットすればよかった、と後悔する人の多いことでも冬になれば、すっかり忘れて忘年会、新年会、飲食三昧「春からガンバロー」じゃ遅い！そんなあなたには、シェイプアップの定番、エアロビクスに格闘技の動きを採り入れた「ボクササイズ」 あなたもこの機会に挑戦してみては？ Vol.1* 有酸素運動といえばエアロビクス 雪合戦、子供の頃によくやりましたよね。でも今では、国際大会のある立派なニュースポーツとしての地位を確立しているのです！　一体どんな競技なのか？　どんな人が楽しんでいるのか？　実際にプレイしているチームにも取材してみました。 Vol.1* 実は国際大会もあるスゴイスポーツだった！ Vol.2* 雪のない地域で誕生したチーム。     Pさん今回は、なんと格闘技に挑戦！   毎回、体をはっての取材、しかし日頃   怠け放題のＰさんにとってこの取材は、   あまりに過酷なのでは！？   そういうことで、いちから格闘技を習   い今までとは違う、Ｐさんを見せてく   れるようです。   取材協力：SIZZファイトクラブ

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