■地域情報 都道府県 青森県 岩手県 宮城県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 福井県 静岡県 三重県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 広島県 山口県 徳島県 福岡県 佐賀県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 ●DO!Present ●全国花火大会2003 ●アウトドア特集 ●宮古島・石垣島特集 ●そうめん特集 ●日本の滝100+選 ●DO!湯〜全国温泉大特集〜 ●元気があればなんでもできる!!		>>間違いだらけのダイエットTOP NO.7 はじめに言った水太りのウソ・・・について 水太り…っていう人は、甘味料たっぷりのジュースをよく飲む人…って最初に言いました。ヒトのカラダは水が一定以上不足すると正常に機能しなくなります。のどが渇いたと感じた時には、もう既に軽い脱水症状が始まっているのです。運動される方も定期的に水分補給が必要です。運動前と運動後にも充分な水分補給をしなければなりません。 ★では何をどれだけ補給すればよいか？ いちばん吸収が速いのが水、キレイな水です。市販のスポーツドリンクを飲む方が多くいるが、これは糖分や塩分の濃度が必要以上に高く、脱水症状を更に引き起こします。（おいしくなければ売れませんから）吸収が遅いので胃に入ると胃の水分濃度を薄めようと血中から水分を集める、血液は更にその分を筋肉から水分を奪う。 ★このような事態を防ぐには・・・ 渇きがおさまる以上にどんどん水を飲んで下さい。 コーヒーやアルコールを飲んだあとも充分に水分補給を。 　 ＞間違いだらけのダイエット　トップへ ＞DO!Park　トップへ ＞CityDO!　トップへ

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