■地域情報 都道府県 青森県 岩手県 宮城県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 福井県 静岡県 三重県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 広島県 山口県 徳島県 福岡県 佐賀県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 ●DO!Present ●全国花火大会2003 ●アウトドア特集 ●宮古島・石垣島特集 ●そうめん特集 ●日本の滝100+選 ●DO!湯〜全国温泉大特集〜 ●元気があればなんでもできる!!		>>間違いだらけのダイエットTOP NO.35 サプリ編　ビタミンについて　その３ ★なじみ深いビタミンＣについて 水溶性ビタミンで常に補給を心掛けたいものがこれ。 ヒトの身体の個々の細胞にはビタミンＣが含まれているので、ビタミンＣが全く含まれていない食事をしても、壊血病になるには半年ほどかかるといわれています。しかし実際には、不足することにより色々な病気になったり、体調を崩したりするので、常に意識して補給される事をお勧めします。 ■ビタミンＣ（Ｌ−アスコルビン酸）■ 主な働き（生理機能） ・コラーゲンの合成 ・抗ストレスや風邪の予防。 ・抗酸化物質として、細胞の酸化を防ぐ 多く含まれる食物 ・野菜類　・果物類など 補給を心がけたい症状 ・しみそばかすが気になる人　・貧血ぎみな人 ・たばこをよく吸う人　・妊婦、授乳婦 欠乏すると… ・壊血病　・歯茎のはれ　・貧血　・皮下出血 ※新鮮な野菜や果物を食べることを心がければ、ビタミンＣ不足にはならないので、日々の食事で心がけるようにしたいものです。 ＞間違いだらけのダイエット　トップへ ＞DO!Park　トップへ ＞CityDO!　トップへ

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