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★筋肉を増やして、スマートでしなやかな体に！
筋肉を増やせば基礎代謝が高まります。エネルギーを消費するエンジンがたくさん装備されたと言うことです。その結果として脂肪の燃えやすい体になるので、筋肉量が多ければ自然に太りにくいという事です。
筋肉の多い人と少ない人とのエネルギー消費効率の差は、体を動かしている時のみならず、睡眠時も、テレビを観ながら寝転がっているときも、同じ事なのです。女性の場合は、トレーニングをしてもマッスルボディにはなりません。男性ホルモンの分泌が少ないので、筋肉が大きくならず、スマートで、かつ、しなやかなプロポーションとなります。
体重は減少していないのに何となく服がゆるくなった、というのはスゴイ事。
体脂肪と筋肉が入れ替われば、驚くほどスリムになります。
但し、逆のことを言えば筋肉が落ちて脂肪がつくと、体重は変わらないのに太るのです。
つまり外見を優先すれば、体重計の数値は二の次になるのです。しかも血液の状態は理想の数値で健康なカラダを手に入れていることでしょう。
余分な皮下脂肪がなくなると、筋肉のカタチが見えてきます。おナカの脂肪をとってしまえば、女性でも縦割れの腹筋があらわれます。かといってマッチョにはなりません。このように筋肉がついたと感じたときは、確実に脂肪は減っています。
★脂肪細胞に要注意。
ヒトは一生の間に脂肪細胞の増えやすい時期があります。
１．胎児の時 ２．生後の1年間 ３．思春期
しかし乱れた食生活をすれば、そのつど脂肪細胞は数を増していきます。脂肪細胞は年齢や性別に限らずいつでも増加する可能性をもっています。恐ろしいことに一度増えたら最後、減ることはありません。ダイエットでの効果は、脂肪細胞の中に貯えられた脂肪の量が減ることのみです。
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