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★筋肉と体型
筋肉の量が多いと脂肪が燃焼しやすい、と言う事は以前に述べました。（vol.40、vol.45〜47）身体に装備された「脂肪エネルギーを燃焼させるエンジンが大きい」と言う事ですね。
その筋肉も身体にバランスよくついていないと、美しい体型を保つ事が出来ません。筋肉がバランスよくなるだけで、身体はキレイなシルエットとなり、ダイエット効果も実感できます。
★手軽にできる筋肉のバランスのとり方
固い床に仰向けに寝ます、このとき両足は閉じた状態で、合わせた脚のつま先の中心と、頭のてっぺんの中心部が一直線になるようにします。例えばフローリングのライン上に両足の中心と頭の中心を揃える。
そうしてできるだけ体の後ろ部分、背中、お尻、腰、後頭部などが床にくっついているイメージで力を抜きます。両手は床に力を抜いて自然に置いて下さい。この体勢で１５〜２０分間寝ているだけです。
引力によって、身体の左右のバランスが自然に保たれようとします。ストレッチの後に毎日行ってください、お風呂上り等が効果的でしょう。
身体の筋肉のバランスが左右均等になって行きます、脊椎の歪み、骨盤の歪みが矯正されて行き、腰痛、肩凝りをはじめ、内臓の不具合や軽度のヘルニア等は、これだけで治る可能性も高く、疲労回復にも効果大です。
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