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★食生活習慣で太る原因をチェック
自分の食生活を見直してみれば、何に注意すべきか判るハズ。
普段の食生活の悪い癖を修正して、まずは太る原因を断ち切ろう。
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↓↓↓ チェックしてみましょう！さて、いくつ当てはまるでしょうか？ ↓↓↓
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食べるスピードが人より早い |
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食事時間が不規則な日が多い |
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家では、テレビを見ながら食事をする |
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夕食の時間が遅い（就寝まで３時間以内） |
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朝食を摂らない |
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空腹感があると、必ず食べずにはいられない |
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多いと思っても、もったいないから全部食べる |
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一人暮らしなので、外食の方が多い |
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机の中には、お菓子が入っている |
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運動不足である（週のうち一日も運動の習慣がない） |
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夜遅くまで起きているときは、夜食が必要 |
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リビングや自分の部屋に、食べ物が置いてある |
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カフェに入ると、クッキーなど食べ物も注文する |
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晩酌の習慣がある、しかもオツマミ付き |
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ビールにはチップスかフレンチフライだ |
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ご飯は太ると思っている |
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食事毎の歯磨きの習慣がない（朝と夜のみ） |
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コーヒー、紅茶には砂糖とミルクが必要 |
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飲んだ帰りはラーメンだ |
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二階までなら階段を使うが、それ以上は無理 |
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いかがでしたか？３つ以上の人は…とか５つあれば要注意だとか、そんな事では理想のボディは無理！！
全てバツ！…と、これくらい心掛けないとスーパーボディは手に入らないのです。
何も難しい事ではありません。
●仕事で帰りが遅いのなら、仕事の合間に食べる。
●運動不足なら歩く。スポーツと名のついた事をする必要もないワケで…
●夕食の外食習慣はなくして自分で作る、何より経済的だ！
●部屋にすぐ食べられるスナック類は置かない。どうせ置くなら紅茶やワインの方がお洒落…
と、ちょっと工夫すれば全て排除できる事。
痩せない原因は、日常生活の中にたくさん潜んでいるのです。
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