「能」トレで肩痛予防
鹿児島県日置市伊集院町の久保整骨院です。腰痛、肩こり、首のこりなどの体の不調や痛み全般に対応しております。交通事故、スポーツ障害等による骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などの急性のけが、何でもご相談下さい。また、起こってから治すのではなく、起こらないように自分の体のメンテナンスを日々心がける事をお勧めします。久保整骨院ではあなたの身体のメンテナンスを色々な角度からアドバイス&お手伝いをしていきます。たとえば、「能」トレ!これをすることによって多くの人が悩まされる肩の痛みを予防することができます。詳細は下記をご覧ください!
「能」トレしてみませんか?
日本の伝統芸能である「能」。能楽師が80歳になっても現役で舞うことができる秘密は「能」の動作自体にあるようです。脳の動作によって、知らず知らずのうちに肩や腰などの関節を安定させる深層筋を鍛え、疲れにくく傷みにくい体作りをしているのです。能の動作のうち「サシ込み」から「開き」を紹介します。
【サシ込み】
腕を下げて立った状態から左足を踏み出しながら右手を肩の高さまで上げる。(脇の辺りと前鋸筋が鍛えられる。)
【開き】
サシ込みの姿勢から左足から3歩下がりながら前に出した右手と、下げている左手を肩の高さで横に開く。足をそろえながら両腕を下ろす。
長時間のデスクワークや車の運転など縮まった筋肉をほぐす効果もある能の動作。若々しく活躍する能楽師のように、「能」トレでいつまでも元気に過ごしたいですね!